Δευτέρα, 6 Μαρτίου 2017

Smoothie με χαρουπάλευρο, μπανάνα και γάλα φουντουκιών


Τα smoothies φτιάχνονται από φρούτα (φρέσκα ή κατεψυγμένα), γάλα, γιαούρτι, πάγο, κακάο, ξηρούς καρπούς ακόμη και λαχανικά. Ο καθένας μπορεί να φτιάξει τον δικό του συνδυασμό, σύμφωνα με το γούστο και τις ανάγκες του. Είναι η ιδανική λύση για άμεση ενυδάτωση και τόνωση. Προσωπικά συνηθίζω να τα φτιάχνω το απόγευμα, γιατί το πρωί αφενός δεν προλαβαίνω με τπτ και επειδή το απόγευμα νιώθω τις δυνάμεις μου να με εγκαταλείπουν

Τελευταία που κάνω διάφορες δοκιμές με χαρουπάλευρο, έχει γίνει από τα αγαπημένα μου υλικά. Η σημερινή μου πρόταση αφορά σε ένα σούπερ τονωτικό smoothie με υλικά που όλοι έχουμε στο σπίτι μας. Εάν δεν έχετε χαρουπάλευρο , μπορείτε να βάλετε κακάο. 

Υλικά:
-  1 μεγάλη και ώριμη μπανάνα (αν έχει μείνει και λίγο στην κατάψυξη ακόμη καλύτερα)
- 2 κ.σ χαρουπάλευρο (χρησιμοποίησα ωμό - βιολογικό Κρήτης)
- 1 κ.σ γλυκαντικό (χρησιμοποίησα αγαύη)
- μια τσιμπιά κανέλα (χρησιμοποίησα Κεϋλάνης)

Εκτέλεση:
1. Τοποθετούμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να ομοιογενοποιηθούν 

Tips:
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και γάλα αμυγδάλου 


Τέλος να σας υπενθυμίσω:

2 σχόλια:

  1. Αυτό το smoothie είναι πράγματι πολύ δυναμωτικό και νόστιμο αν κι εγώ θα αντικαταστήσω το χαρουπάλευρο που, όποτε κι αν το χρησιμοποιήσω, μου αφήνει μια περίεργη γλύκα στο στόμα, με κακάο!!!
    Φιλιά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Δεν αρεσει σε ολους το χαρουπι. Οταν χρησιμοποιώ χαρουπόμελο γινεται πολυ εντονη η γεύση κ γι αυτο είτε το αποφεύγω, είτε βαζω λίγη ποσότητα

      Διαγραφή